V pěti dalších čtvrtích začínají nové cvičební skupiny "Moko-Fit" pro osoby starší 65 let. Projekt "Moko-Fit" je zkratkou pro koncept motoricko-kognitivního cvičení a jedná se o bezplatný cvičební program pro seniory, který probíhá venku v různých parcích, na sportovištích a zelených plochách v oblasti města Chemnitz a je veden kvalifikovanými instruktory cvičení. Od roku 2022 jej nabízí Technická univerzita Chemnitz ve spolupráci s Kanceláří pro prevenci a zdraví města Chemnitz a občanskými platformami.
Prostřednictvím "MoKo-Fit" již existují dobře zavedené cvičební skupiny v následujících čtvrtích Helbersdorf, Markersdorf, Gablenz, Siegmar, Rabenstein, Schönau, Kaßberg, Schloßchemnitz, Ebersdorf, Sonnenberg a Bernsdorf. Koordinátoři projektu z Technické univerzity v Chemnitz spolupracují s Úřadem pro prevenci a zdraví a občanskými platformami na organizaci dalších skupin a podpoře stávajících skupin až do konce projektu v únoru 2026. Výhody společné fyzické a duševní aktivity tak může využívat co nejvíce obyvatel Chemnitz ve věku 65 let a více.
Stávající skupiny jsou pro zájemce z řad seniorů stále otevřené. Od konce května začaly nebo začínají fungovat nové cvičební skupiny v následujících čtvrtích:
- Zentrum: od 26. května každé pondělí a středu od 9.30 do 10.30 hodin, sraz v zadní části parku obětí fašismu (kruhový objezd u gymnázia Agricola).
- Borna: od 5. června každé pondělí a čtvrtek od 9 do 10 hodin, místo srazu u dětského hřiště na Hölderlinstraße.
- Kappel: od 6. června každou středu a pátek od 9.30 do 10.30 hodin, místo srazu na louce za budovou v Ústí nad Labem č. 227.
- Erfenschlag: od 15. července každé úterý a čtvrtek od 9.30 do 10.30 hodin, místo setkání na venkovní ploše kampusu TU Erfenschlager Straße
- Yorckgebiet: od 16. července každou středu a pátek od 9.30 do 10.30 hodin, místo setkání ve čtvrťovém parku Fürstenstraße
Zázemí
"MoKo-Fit" znamená udržení kondice ve stáří pomocí pohybově-kognitivního cvičebního programu. Obsah programu je náročný jak pro tělo, tak pro mysl účastníků. Cílem projektu je udržet starší lidi ve věku 65 let a více co nejdéle zdravé, aktivní a nezávislé. Cvičební jednotky jsou strukturovány tak, že vedení skupin s maximálním počtem 15 účastníků po dobu 16 týdnů zpočátku přebírají licencovaní cvičitelé. Současně jsou teoreticky i prakticky vyškoleni dobrovolní mentoři, kteří pak pokračují v dohledu nad cvičebními skupinami. To znamená, že skupiny se na konci projektového období nerozpadají, ale zůstávají na místě.
Cviky ve cvičebním programu jsou rozmanité a snadno proveditelné i přes fyzická omezení. Navíc jsou místa cvičení v přírodě vnímána jako příjemná a přínosná. Jako alternativa za špatného počasí byly organizovány blízké kryté prostory. Účastníci také uvádějí fyzické změny, například rychlejší chůzi nebo lepší paměť.
Cvičení ve cvičebním programu jsou rozmanitá a snadno proveditelná i přes fyzická omezení. Kromě toho jsou místa cvičení v přírodě vnímána jako příjemná a přínosná. Jako alternativa za špatného počasí byly organizovány blízké vnitřní prostory. Účastníci také uvádějí fyzické změny, jako je rychlejší chůze nebo lepší paměť.
www.chemnitz.de/mokofit