Ab diesem Monat beginnen in weiteren Stadtteilen neue „Moko-Fit“-Bewegungsgruppen für Menschen ab 65 Jahren. Das Projekt „Moko-Fit“ steht für motorisch-kognitives Bewegungskonzept und ist ein kostenloses Bewegungsprogramm für Seniorinnen und Senioren, das unter freiem Himmel stattfindet und seit dem Jahr 2022 von der TU Chemnitz in Zusammenarbeit mit dem Amt für Prävention und Gesundheit der Stadt Chemnitz und den Bürgerplattformen angeboten wird.
Über „MoKo-Fit“ wurden bereits neun Bewegungsgruppen mit jeweils bis zu 15 Teilnehmenden in sechs Chemnitzer Stadtteilen (Gablenz, Kaßberg, Schloßchemnitz, Helbersdorf, Markersdorf, Siegmar) aufgebaut. Insgesamt weitere zwölf Bewegungsgruppen werden bis Ende des Jahres in verschiedenen Stadtteilen organisiert, sodass möglichst viele Chemnitzer:innen im Alter ab 65 Jahren von den Vorteilen der gemeinsamen körperlichen und geistigen Aktivität profitieren können.
Die bestehenden Gruppen sind jederzeit offen für an Gesundheit und Bewegung interessierte Seniorinnen und Senioren. In folgenden Stadtteilen startet demnächst eine neue Bewegungsgruppe:
- Ebersdorf: ab dem 25. Februar jeden Dienstag und Donnerstag von 8.45 bis 9.45 Uhr, Treffpunkt auf dem Spielplatz „Schneller Markt“ (Herweghstraße)
- Sonnenberg: ab dem 25. Februar jeden Dienstag und Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr, Treffpunkt auf dem Spielplatz „Bunte Gärten“ (Augustusburger Straße)
- Rabenstein: ab dem 4. März jeden Dienstag und Donnerstag von 9 bis 10 Uhr,
Treffpunkt im Hans-Carl-Von-Carlowitz-Park (Trützschlerstraße) - Schönau: ab dem 4. März jeden Dienstag und Donnerstag von 10.30 bis 11.30 Uhr,
Treffpunkt Spielplatz im Schönauer Park (Eichelbergweg) - Bernsdorf: geplant ab April auf dem Gelände der TU Chemnitz (Campus Reichenhainer Straße) an zwei Nachmittagen pro Woche
Hintergrund:
Das Bewegungsprogramm „MoKo-Fit“ zielt darauf ab, ältere Menschen ab 65 Jahren möglichst lange gesund, aktiv und mobil zu halten. Die Übungseinheiten sind so strukturiert, dass zunächst über 16 Wochen lizenzierte Übungsleitende die Anleitung der Gruppen übernehmen. Gleichzeitig werden ehrenamtliche Mentor:innen in Theorie und Praxis ausgebildet, die die Bewegungsgruppen im Anschluss daran betreuen. Dadurch bleiben die Gruppen nach Beendigung des Projektzeitraums nachhaltig bestehen.
Die Übungen des Bewegungsprogramms „Moko-Fit“ sind abwechslungsreich und auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen gut durchführbar. Zusätzlich werden die Bewegungsorte in der Natur als angenehm und wohltuend empfunden. Als Schlechtwettervariante wurden naheliegende Innenräume organisiert. Die Teilnehmenden berichten über körperliche Veränderungen, zum Beispiel einen schnelleren Gang oder ein besseres Gedächtnis. Diese positiven gesundheitlichen Auswirkungen wurden auch mittels verschiedener Testverfahren durch Wissenschaftler:innen der TU Chemnitz festgestellt.
Diese Maßnahme wird mitfinanziert mit Steuermitteln auf Grundlage des vom Sächsischen Landtag beschlossenen Haushaltes.